1. 불안, 나약함이 아닌 성장의 신호다
불안을 느낄 때, 우리는 종종 두려움과 무기력함에 빠집니다. 하지만 이재진의 책 *'마라닉 페이스'*에서는 불안을 변화의 시작점으로 바라보라고 말합니다.
"지금 불안한가? 그렇다면 변화가 시작될 최적의 순간에 가까워진 고마운 타이밍이라고 생각해보자."
이 말은 불안이 곧 현재 상황에 대한 불만족을 자각한 상태이며, 더 나아지기 위한 준비가 되어 있다는 증거라는 의미를 담고 있습니다. 불안은 성장을 준비하는 신호일 수 있습니다. 이를 통해 우리는 멈춰 있던 걸음을 다시 내디딜 수 있습니다.
책 소개 - 마라닉 페이스 (이재진)
*'마라닉 페이스'*는 마라톤과 인생을 연결시켜 꾸준함과 성찰의 힘을 강조하는 책입니다. 저자 이재진은 달리기를 통해 얻은 깨달음을 바탕으로 삶의 변화를 만드는 방법을 전합니다.
이 책은 불안과 두려움을 성장의 신호로 바라보고, 작은 변화의 시작이 큰 성과로 이어질 수 있음을 구체적인 사례와 조언을 통해 전달합니다.
특히 불안을 피하지 말고 직면하고 행동하는 방법을 설명하며, 독자들이 삶과 목표에 더욱 가까워질 수 있도록 돕습니다.
2. 불안을 마주하고, 무엇이 변해야 하는지 생각하라
불안한 감정을 외면하지 말고, 오히려 그것을 직면하고 깊이 들여다보는 과정이 필요합니다. 불안을 느낀다는 것은 자신을 돌아보고 무엇을 바꿔야 할지 고민하는 단계에 들어섰다는 의미입니다.
변화의 첫걸음은 자신의 상태를 정확히 인식하는 것입니다.
- 무엇이 나를 불안하게 만드는가?
- 내가 원하는 변화는 무엇인가?
- 이 불안을 해결하기 위해 어떤 행동을 해야 하는가?
이처럼 질문을 던지고 답을 찾는 과정이 인식의 전환을 이끌어냅니다. 불안을 피하는 것이 아니라 감사한 기회로 받아들이는 태도가 중요합니다.
3. 불안을 기회로 바꾸는 실천 방법
불안함을 기회로 바꾸려면 작은 행동부터 시작하는 것이 핵심입니다. 변화를 위한 계획을 세우는 것도 좋지만, 계획에만 머물지 말고 즉시 실행할 수 있는 행동을 찾아야 합니다.
- 목표를 구체화하세요.
막연한 불안 대신, 무엇을 바꾸고 싶은지 명확하게 정리하세요. - 작게 시작하세요.
완벽한 준비보다는 작은 행동이라도 시작하는 것이 중요합니다. - 끝까지 해내는 습관을 기르세요.
하나씩 마무리하는 경험이 쌓일수록 자신감도 함께 쌓입니다.
불안은 무조건 나쁜 감정이 아닙니다. 오히려 우리에게 성장과 변화의 기회를 알려주는 신호입니다.
긍정 확언:
- 나는 불안을 성장의 기회로 바꾸는 사람입니다.
- 나는 변화를 두려워하지 않고 기회로 맞이하는 사람입니다.
- 나는 내 삶의 방향을 스스로 만들어 가는 사람입니다.
